{"id":4912,"date":"2026-10-20T02:59:25","date_gmt":"2026-10-20T02:59:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/?p=4912"},"modified":"2026-10-20T02:59:26","modified_gmt":"2026-10-20T02:59:26","slug":"como-retardar-la-eyaculacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo retardar la eyaculaci\u00f3n: t\u00e9cnicas, consejos y productos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terminar antes de lo que te gustar\u00eda es algo que <strong>muchos hombres han vivido alguna vez, aunque pocos lo comentan<\/strong>. De hecho, una publicaci\u00f3n basada en una encuesta a m\u00e1s de 12.000 hombres de Estados Unidos, Alemania e Italia encontr\u00f3 que el 22,7 % declaraba tener eyaculaci\u00f3n precoz [Porst et al., 2007, European Urology]. En otras palabras, si te ha pasado, tranquilo porque no est\u00e1s solo.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 ez-toc-wrap-left counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #212121;color:#212121\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #212121;color:#212121\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#%C2%BFQue_significa_retardar_la_eyaculacion\" >\u00bfQu\u00e9 significa retardar la eyaculaci\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Eyaculacion_ocasional_frente_a_eyaculacion_precoz\" >Eyaculaci\u00f3n ocasional frente a eyaculaci\u00f3n precoz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#%C2%BFCuando_puede_ser_recomendable_consultar_con_un_profesional\" >\u00bfCu\u00e1ndo puede ser recomendable consultar con un profesional?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Tecnicas_para_retardar_la_eyaculacion\" >T\u00e9cnicas para retardar la eyaculaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Tecnica_de_parar_y_continuar\" >T\u00e9cnica de parar y continuar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Tecnica_de_compresion\" >T\u00e9cnica de compresi\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Cambiar_el_ritmo_y_hacer_pausas\" >Cambiar el ritmo y hacer pausas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Controlar_la_respiracion_y_el_nivel_de_excitacion\" >Controlar la respiraci\u00f3n y el nivel de excitaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Ejercicios_de_suelo_pelvico\" >Ejercicios de suelo p\u00e9lvico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Productos_que_pueden_ayudar_a_retardar_la_eyaculacion\" >Productos que pueden ayudar a retardar la eyaculaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Geles_retardantes\" >Geles retardantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Delay_Gel_60_ml\" >Delay Gel 60 ml<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Cremas_retardantes\" >Cremas retardantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Crema_retardante_Boners_100_ml\" >Crema retardante Boners 100 ml<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Preservativos_mas_gruesos\" >Preservativos m\u00e1s gruesos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Cockrings_y_anillos_peneanos\" >Cockrings y anillos peneanos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Sport_Fucker_Chute\" >Sport Fucker Chute<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#%C2%BFComo_utilizar_un_producto_retardante_de_forma_responsable\" >\u00bfC\u00f3mo utilizar un producto retardante de forma responsable?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#%C2%BFComo_hablar_de_la_eyaculacion_con_tu_pareja\" >\u00bfC\u00f3mo hablar de la eyaculaci\u00f3n con tu pareja?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Comunicarlo_sin_verguenza\" >Comunicarlo sin verg\u00fcenza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Acordar_pausas_y_cambios_de_ritmo\" >Acordar pausas y cambios de ritmo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Explorar_otras_formas_de_placer\" >Explorar otras formas de placer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#El_sexo_no_depende_solo_de_la_penetracion\" >El sexo no depende solo de la penetraci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Errores_que_conviene_evitar\" >Errores que conviene evitar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#%C2%BFCuando_consultar_con_un_profesional\" >\u00bfCu\u00e1ndo consultar con un profesional?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Si_ocurre_de_forma_habitual\" >Si ocurre de forma habitual<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Si_genera_ansiedad_o_frustracion\" >Si genera ansiedad o frustraci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Si_aparece_de_forma_repentina\" >Si aparece de forma repentina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Si_existen_problemas_de_ereccion_dolor_o_cambios_de_sensibilidad\" >Si existen problemas de erecci\u00f3n, dolor o cambios de sensibilidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Si_estas_tomando_medicamentos\" >Si est\u00e1s tomando medicamentos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Tratamientos_medicos\" >Tratamientos m\u00e9dicos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Preguntas_frecuentes_sobre_como_retardar_la_eyaculacion\" >Preguntas frecuentes sobre c\u00f3mo retardar la eyaculaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-33\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#%C2%BFCual_es_la_mejor_tecnica_para_retardar_la_eyaculacion\" >\u00bfCu\u00e1l es la mejor t\u00e9cnica para retardar la eyaculaci\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-34\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#%C2%BFLos_geles_retardantes_funcionan_para_todo_el_mundo\" >\u00bfLos geles retardantes funcionan para todo el mundo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-35\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#%C2%BFUn_preservativo_grueso_puede_ayudar\" >\u00bfUn preservativo grueso puede ayudar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-36\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#%C2%BFSe_puede_utilizar_un_cockring_para_durar_mas\" >\u00bfSe puede utilizar un cockring para durar m\u00e1s?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-37\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#%C2%BFEs_normal_eyacular_rapido_algunas_veces\" >\u00bfEs normal eyacular r\u00e1pido algunas veces?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-38\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#%C2%BFCuando_deberia_consultar_con_un_sexologo\" >\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00eda consultar con un sex\u00f3logo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-39\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/como-retardar-la-eyaculacion\/#Conclusion_mas_control_menos_presion\" >Conclusi\u00f3n: m\u00e1s control, menos presi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de entrar en materia, conviene aclarar algo: <strong>no existe una duraci\u00f3n \u201ccorrecta\u201d<\/strong> en el sexo. Cada pareja tiene su propio ritmo, y lo que para unos es poco, para otros es perfecto. Por eso, aprender a retardar la eyaculaci\u00f3n no va de batir r\u00e9cords, sino de sentir que tienes el control, disfrutar con menos presi\u00f3n y lograr que cada relaci\u00f3n sea satisfactoria para todas las personas implicadas.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_significa_retardar_la_eyaculacion\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 significa retardar la eyaculaci\u00f3n?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Retardar la eyaculaci\u00f3n significa ganar margen entre las ganas y el cl\u00edmax, de modo que el final llegue cuando t\u00fa lo decidas y no antes. En la pr\u00e1ctica, se trata de retrasar el reflejo eyaculatorio, ese punto sin vuelta atr\u00e1s en el que el cuerpo ya no puede frenar y los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico se contraen por s\u00ed solos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La buena noticia es que ese reflejo se puede entrenar<\/strong>. Si prestas atenci\u00f3n a las se\u00f1ales previas (respiraci\u00f3n r\u00e1pida, tensi\u00f3n en los m\u00fasculos, sensaci\u00f3n de urgencia), puedes aprender a controlar mejor el ritmo y hacer que la relaci\u00f3n sexual dure m\u00e1s. Eso s\u00ed, el objetivo no es solo durar, sino disfrutar con calma, conexi\u00f3n y tranquilidad.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eyaculacion_ocasional_frente_a_eyaculacion_precoz\"><\/span><strong>Eyaculaci\u00f3n ocasional frente a eyaculaci\u00f3n precoz<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eyacular r\u00e1pido de vez en cuando es completamente normal. Puede ocurrir, por ejemplo, cuando llevas varios d\u00edas sin sexo, cuando est\u00e1s cansado o simplemente por los nervios de una primera cita. En esos casos no hay nada que \u201carreglar\u201d: sencillamente, fue un d\u00eda as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, <strong>la cosa cambia cuando sucede casi siempre<\/strong>. La Sociedad Internacional de Medicina Sexual (ISSM) define la eyaculaci\u00f3n precoz a partir de tres criterios [Serefoglu et al., 2014, Journal of Sexual Medicine]. El primero es el tiempo, y aqu\u00ed los expertos distinguen dos situaciones. Si te pasa desde siempre, es decir, desde tus primeras relaciones sexuales, se habla de eyaculaci\u00f3n precoz \u201cde toda la vida\u201d cuando ocurre siempre o casi siempre antes o en torno al primer minuto de la penetraci\u00f3n. En cambio, si antes durabas m\u00e1s y con el tiempo empez\u00f3 a pasarte, se habla de eyaculaci\u00f3n precoz \u201cadquirida\u201d. En ese caso, lo que cuenta es que el tiempo habitual se ha acortado de forma notable, a menudo hasta unos tres minutos o menos. El segundo es la falta de control: no se consigue retrasar en ninguna o casi ninguna ocasi\u00f3n. Y el tercero es el impacto personal: genera malestar, frustraci\u00f3n o ganas de evitar la intimidad. Dicho de otro modo, no se trata solo del reloj, sino de c\u00f3mo te afecta.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_puede_ser_recomendable_consultar_con_un_profesional\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1ndo puede ser recomendable consultar con un profesional?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te pasa en la mayor\u00eda de tus relaciones sexuales, si afecta a tu autoestima o a tu salud mental, o si empiezas a evitar los encuentros por miedo, es buena idea pedir cita con un especialista. Lejos de ser un fracaso, es una forma de cuidarte. M\u00e1s adelante te explicamos estas se\u00f1ales con detalle.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnicas_para_retardar_la_eyaculacion\"><\/span><strong>T\u00e9cnicas para retardar la eyaculaci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-retardar-la-eyaculacion.jpg\" alt=\"Retardar la eyaculaci\u00f3n \" class=\"wp-image-4920\" srcset=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-retardar-la-eyaculacion.jpg 900w, https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-retardar-la-eyaculacion-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-retardar-la-eyaculacion-365x243.jpg 365w, https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-retardar-la-eyaculacion-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo mejor es que existen m\u00e9todos sencillos que puedes aprender por tu cuenta, sin nada especial: solo hace falta algo de paciencia y ganas de conocer tu cuerpo. Puedes practicarlos a solas o en pareja y, de hecho, la <a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/masturbacion\/\">masturbaci\u00f3n<\/a> es un espacio ideal para entrenar sin presi\u00f3n, porque vas a tu ritmo y te fijas en tus sensaciones.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnica_de_parar_y_continuar\"><\/span><strong>T\u00e9cnica de parar y continuar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es uno de los m\u00e9todos m\u00e1s conocidos: lo describi\u00f3 el ur\u00f3logo James Semans en los a\u00f1os cincuenta [Semans, 1956, Southern Medical Journal] y, a d\u00eda de hoy, sigue siendo de los m\u00e1s f\u00e1ciles de aplicar. Funciona as\u00ed: te estimulas prestando atenci\u00f3n a c\u00f3mo suben las ganas. Cuando notas que est\u00e1s cerca del punto de no retorno, paras por completo unos 30 segundos, respiras hondo y relajas los m\u00fasculos. Despu\u00e9s, cuando la urgencia baja, vuelves a empezar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo ideal es repetir este ciclo tres o cuatro veces antes de dejarte llevar. Con la pr\u00e1ctica, esta t\u00e9cnica ense\u00f1a al cuerpo a reconocer las se\u00f1ales previas y, poco a poco, te resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil controlar el momento sin necesidad de parar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnica_de_compresion\"><\/span><strong>T\u00e9cnica de compresi\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La t\u00e9cnica de compresi\u00f3n sigue la misma l\u00f3gica, pero a\u00f1ade un peque\u00f1o gesto. Cuando sientes que vas a llegar al cl\u00edmax, presionas con suavidad, durante unos segundos, la zona donde el glande se une al tronco del pene. Esa presi\u00f3n hace que la urgencia disminuya y que el reflejo se calme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, esperas un momento, relajas los m\u00fasculos y retomas la estimulaci\u00f3n. Puedes hacerlo t\u00fa mismo o ped\u00edrselo a tu pareja; de hecho, muchas personas lo integran en la relaci\u00f3n sin que pierda ni una pizca de complicidad.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cambiar_el_ritmo_y_hacer_pausas\"><\/span><strong>Cambiar el ritmo y hacer pausas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todo consiste en parar en seco. A veces, basta con bajar la intensidad. Por ejemplo, alternar movimientos lentos y profundos con otros r\u00e1pidos, o frenar justo cuando notas que te aceleras, te da margen sin cortar el momento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Del mismo modo, cambiar de postura es una pausa natural que casi nadie percibe a modo de interrupci\u00f3n. Tambi\u00e9n hay posturas en las que la otra persona marca el ritmo; elegir esa postura te permite relajarte y reducir la intensidad. Si te atrae esta forma de vivir la intimidad, sin prisas, te recomendamos descubrir el <a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/slow-sex\/\">slow sex<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Controlar_la_respiracion_y_el_nivel_de_excitacion\"><\/span><strong>Controlar la respiraci\u00f3n y el nivel de excitaci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando las ganas suben, el cuerpo reacciona: la respiraci\u00f3n se acelera, el coraz\u00f3n late deprisa y los m\u00fasculos se tensan. El problema es que esa tensi\u00f3n acerca todav\u00eda m\u00e1s el orgasmo. Por eso, respirar despacio, llevando el aire al abdomen, ayuda a bajar las revoluciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al mismo tiempo, intenta relajar a conciencia los m\u00fasculos de los gl\u00fateos, el abdomen y el suelo p\u00e9lvico. Un truco \u00fatil es imaginar una escala del 1 al 10: la idea es mantenerte en torno al 6 o 7 durante la relaci\u00f3n sexual y evitar subir de golpe al 9, que es justo cuando cuesta frenar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicios_de_suelo_pelvico\"><\/span><strong>Ejercicios de suelo p\u00e9lvico<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Entrenar el suelo p\u00e9lvico es otra t\u00e9cnica eficaz para retardar la eyaculaci\u00f3n<\/strong>, y la raz\u00f3n es sencilla. Estos m\u00fasculos, que se extienden como una \u201chamaca\u201d desde el pubis hasta el coxis, participan directamente en la eyaculaci\u00f3n [Pastore et al., 2014, Therapeutic Advances in Urology]. Por eso, cuanto m\u00e1s fuertes est\u00e9n y mejor sepas controlarlos, m\u00e1s f\u00e1cil te resultar\u00e1 frenar a tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para localizarlos, imagina que aguantas un gas o que cortas el chorro de orina (basta con imaginarlo, no lo hagas mientras orinas). Despu\u00e9s, contr\u00e1elos durante tres segundos, rel\u00e1jalos otros tres y repite entre 10 y 15 veces. Lo ideal es hacer al menos tres series al d\u00eda [Mayo Clinic Staff, s. f., Mayo Clinic].<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los resultados son prometedores: en un estudio con 40 hombres con eyaculaci\u00f3n precoz de toda la vida, el 82,5 % gan\u00f3 control tras 12 semanas de rehabilitaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico supervisada por profesionales [Pastore et al., 2014, Therapeutic Advances in Urology]. Aunque es un estudio peque\u00f1o, apunta en la buena direcci\u00f3n. Eso s\u00ed, ten paciencia: los cambios suelen notarse en unas semanas o unos meses.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Productos_que_pueden_ayudar_a_retardar_la_eyaculacion\"><\/span><strong>Productos que pueden ayudar a retardar la eyaculaci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Junto a la pr\u00e1ctica, existen productos dise\u00f1ados para darte un poco m\u00e1s de margen. Conviene ser realistas: ninguno es m\u00e1gico y el resultado var\u00eda de una persona a otra. Aun as\u00ed, pueden ser un buen apoyo. Las opciones m\u00e1s habituales incluyen geles, cremas, preservativos y anillos, y puedes verlas todas en nuestra categor\u00eda de <a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/32-eyaculacion-precoz\">eyaculaci\u00f3n precoz<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Geles_retardantes\"><\/span><strong>Geles retardantes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los geles retardantes se aplican sobre el pene antes o durante la relaci\u00f3n. Su objetivo es suavizar las sensaciones para que las ganas suban de forma m\u00e1s gradual. Por lo general, tienen una textura ligera y se extienden con facilidad, as\u00ed que son una buena opci\u00f3n para empezar.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Delay_Gel_60_ml\"><\/span><em>Delay Gel 60 ml<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/eyaculacion-precoz\/282-retardante-de-ereccion-delay-gel-8720168230973.html\">Delay Gel 60 ml<\/a> est\u00e1 formulado a base de avena y hierba de San Juan. Seg\u00fan el fabricante, se aplica con un suave masaje antes o durante el encuentro. Al igual que con cualquier producto nuevo, lo m\u00e1s prudente es probarlo primero en una peque\u00f1a zona de piel.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:1px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<style>\n        .conteneur_tableau_produit {\n                display: flex;\n                align-items: center;\n                background-color: transparent;\n                padding: 10px;\n                margin: 0 auto;\n                width: 100%;\n                justify-content: start;\n        }\n\n        .tableau_produit_image {\n                width: 100%;\n                text-align: center;\n        }\n\n        .tableau_produit_image img {\n                width: 100%;\n                max-width: 300px;\n                padding: 10px;\n        }\n\n        .tableau_produit_description {\n                width: 95%;\n                margin: 0 auto;\n                padding-left: 5%;\n                color: black;\n        }\n\n        .tableau_produit_lien p {\n                color:white;\n        }\n\n        @media(max-width: 426px) {\n                .conteneur_tableau_produit {\n                        display: block;\n                }\n\n                .tableau_produit_image {\n                        margin: auto;\n                        width: auto;\n                        text-align: center;\n                        background-color: white;\n                }\n\n                .tableau_produit_description {\n                        width: 100%;\n                }\n        }\n\n        .tableau_produit_description p {\n                margin: 0;\n        }\n\n        .tableau_produit_image img {\n                width: -webkit-fill-available;\n        }\n\n        .tableau_produit_nom {\n                color: black;\n                font-weight: bold;\n                width: -webkit-fill-available;\n                text-align: left;\n                text-transform: none;\n                width: 100%;\n        }\n\n        .tableau_produit_nom p {\n                margin: 0;\n                font-size: 18px;\n        }\n\n        .tableau_produit_titre {\n                font-weight: bold;\n        }\n\n        .tableau_produit_prix {\n                width: 40%;\n                margin: 10px 0;\n                color: black;\n        }\n\n        .tableau_produit_lien {\n                text-align: center;\n                padding: 10px;\n                margin: 0 auto;\n                color: #fff;\n                background-color: #000;\n                border-radius: 20px;\n        }\n\n        .tableau_produit_lien p {\n                margin-bottom: 0;\n        }\n\n        .tableau_produit_bouton {\n                color: white;\n                text-transform: uppercase;\n                text-decoration: none !important;\n                font-weight: bold;\n                font-size: 15px;\n                line-height: 15px;\n                display: block;\n        }\n\n        .barre {\n                text-decoration: line-through;\n                color: #9e9e9e;\n        }\n\n        .tableau_produit_a {\n                text-decoration: none !important;\n        }\n\n<\/style>\n\n<a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/inicio\/282-retardante-de-ereccion-delay-gel-8720168230973.html\" class=\"tableau_produit_a\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">\n<div class=\"conteneur_tableau_produit\">\n                        <div class=\"tableau_produit_image\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/img\/p\/4\/6\/7\/467.jpg\" alt=\"Retardante de erecci\u00f3n - Delay gel 60 ml\" \/>\n                <\/div>\n        \n        <div class=\"tableau_produit_description\">\n                <div class=\"tableau_produit_nom\">\n                        <p>Retardante de erecci\u00f3n - Delay gel 60 ml<\/p>\n                <\/div>\n\n                \n                \n                \n                                        <div class=\"tableau_produit_prix\">\n                                <p class=\"tableau_produit_titre\">Precio:<\/p>\n                                <p>\n                                                                                                                                                27.90\u20ac\n                                                                                                                        <\/p>\n                        <\/div>\n                \n                <span class=\"tableau_produit_bouton\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/inicio\/282-retardante-de-ereccion-delay-gel-8720168230973.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">\n                        <div class=\"tableau_produit_lien\">\n                                <p>Lo quiero<\/p>\n                        <\/div>\n                <\/span>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/a>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cremas_retardantes\"><\/span><strong>Cremas retardantes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las cremas cumplen una funci\u00f3n parecida, aunque su textura es m\u00e1s densa. Muchas incluyen, adem\u00e1s, un ligero efecto adormecedor que ayuda a reducir las sensaciones de forma temporal. Por eso, es importante respetar los tiempos de espera que indica cada fabricante.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Crema_retardante_Boners_100_ml\"><\/span><em>Crema retardante Boners 100 ml<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/eyaculacion-precoz\/466-crema-retardante-de-eyaculacion-boners-100-ml-8719497665327.html\">crema retardante Boners 100 ml<\/a> se aplica en peque\u00f1a cantidad y se masajea hasta que se absorbe por completo. El fabricante recomienda esperar unos minutos antes de la relaci\u00f3n; de este modo, el efecto adormecedor act\u00faa en ti y no pasa a la otra persona.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<style>\n        .conteneur_tableau_produit {\n                display: flex;\n                align-items: center;\n                background-color: transparent;\n                padding: 10px;\n                margin: 0 auto;\n                width: 100%;\n                justify-content: start;\n        }\n\n        .tableau_produit_image {\n                width: 100%;\n                text-align: center;\n        }\n\n        .tableau_produit_image img {\n                width: 100%;\n                max-width: 300px;\n                padding: 10px;\n        }\n\n        .tableau_produit_description {\n                width: 95%;\n                margin: 0 auto;\n                padding-left: 5%;\n                color: black;\n        }\n\n        .tableau_produit_lien p {\n                color:white;\n        }\n\n        @media(max-width: 426px) {\n                .conteneur_tableau_produit {\n                        display: block;\n                }\n\n                .tableau_produit_image {\n                        margin: auto;\n                        width: auto;\n                        text-align: center;\n                        background-color: white;\n                }\n\n                .tableau_produit_description {\n                        width: 100%;\n                }\n        }\n\n        .tableau_produit_description p {\n                margin: 0;\n        }\n\n        .tableau_produit_image img {\n                width: -webkit-fill-available;\n        }\n\n        .tableau_produit_nom {\n                color: black;\n                font-weight: bold;\n                width: -webkit-fill-available;\n                text-align: left;\n                text-transform: none;\n                width: 100%;\n        }\n\n        .tableau_produit_nom p {\n                margin: 0;\n                font-size: 18px;\n        }\n\n        .tableau_produit_titre {\n                font-weight: bold;\n        }\n\n        .tableau_produit_prix {\n                width: 40%;\n                margin: 10px 0;\n                color: black;\n        }\n\n        .tableau_produit_lien {\n                text-align: center;\n                padding: 10px;\n                margin: 0 auto;\n                color: #fff;\n                background-color: #000;\n                border-radius: 20px;\n        }\n\n        .tableau_produit_lien p {\n                margin-bottom: 0;\n        }\n\n        .tableau_produit_bouton {\n                color: white;\n                text-transform: uppercase;\n                text-decoration: none !important;\n                font-weight: bold;\n                font-size: 15px;\n                line-height: 15px;\n                display: block;\n        }\n\n        .barre {\n                text-decoration: line-through;\n                color: #9e9e9e;\n        }\n\n        .tableau_produit_a {\n                text-decoration: none !important;\n        }\n\n<\/style>\n\n<a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/inicio\/466-crema-retardante-de-eyaculacion-boners-100-ml-8719497665327.html\" class=\"tableau_produit_a\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">\n<div class=\"conteneur_tableau_produit\">\n                        <div class=\"tableau_produit_image\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/img\/p\/8\/9\/9\/899.jpg\" alt=\"Crema retardante Boners - 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Al amortiguar parte del roce, puede ayudarte a ganar algo de tiempo. Encima, sigue cumpliendo su funci\u00f3n principal: protegerte frente a infecciones de transmisi\u00f3n sexual y embarazos no deseados. Algunos modelos incluso llevan un retardante en su interior. Si quieres comparar opciones, echa un vistazo a nuestra secci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/47-preservativos\">preservativos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cockrings_y_anillos_peneanos\"><\/span><strong>Cockrings y anillos peneanos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los cockrings o anillos peneanos se colocan en la base del pene (y, en algunos modelos, tambi\u00e9n rodeando los test\u00edculos). Ejercen una ligera presi\u00f3n pensada para mantener la erecci\u00f3n m\u00e1s firme y, seg\u00fan cuentan muchos usuarios, tambi\u00e9n les permite retrasar el cl\u00edmax. La clave est\u00e1 en elegir bien la talla: debe ajustarse sin apretar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sport_Fucker_Chute\"><\/span><em>Sport Fucker Chute<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/anillos-para-pene\/1249-anillo-para-pene-chute-sport-fucker-silicona-negro-810001684402.html\">Sport Fucker Chute<\/a> es un anillo de silicona l\u00edquida, suave y flexible, con 3,8 cm de di\u00e1metro y separador de test\u00edculos. Por seguridad, la recomendaci\u00f3n habitual es no llevarlo m\u00e1s de 20 o 30 minutos seguidos y retirarlo enseguida si notas dolor o entumecimiento. Si quieres ver otros modelos, visita nuestra secci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/75-anillos-retardantes\">anillos retardantes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<style>\n        .conteneur_tableau_produit {\n                display: flex;\n                align-items: center;\n                background-color: transparent;\n                padding: 10px;\n                margin: 0 auto;\n                width: 100%;\n                justify-content: start;\n        }\n\n        .tableau_produit_image {\n                width: 100%;\n                text-align: center;\n        }\n\n        .tableau_produit_image img {\n                width: 100%;\n                max-width: 300px;\n                padding: 10px;\n        }\n\n        .tableau_produit_description {\n                width: 95%;\n                margin: 0 auto;\n                padding-left: 5%;\n                color: black;\n        }\n\n        .tableau_produit_lien p {\n                color:white;\n        }\n\n        @media(max-width: 426px) {\n                .conteneur_tableau_produit {\n                        display: block;\n                }\n\n                .tableau_produit_image {\n                        margin: auto;\n                        width: auto;\n                        text-align: center;\n                        background-color: white;\n                }\n\n                .tableau_produit_description {\n                        width: 100%;\n                }\n        }\n\n        .tableau_produit_description p {\n                margin: 0;\n        }\n\n        .tableau_produit_image img {\n                width: -webkit-fill-available;\n        }\n\n        .tableau_produit_nom {\n                color: black;\n                font-weight: bold;\n                width: -webkit-fill-available;\n                text-align: left;\n                text-transform: none;\n                width: 100%;\n        }\n\n        .tableau_produit_nom p {\n                margin: 0;\n                font-size: 18px;\n        }\n\n        .tableau_produit_titre {\n                font-weight: bold;\n        }\n\n        .tableau_produit_prix {\n                width: 40%;\n                margin: 10px 0;\n                color: black;\n        }\n\n        .tableau_produit_lien {\n                text-align: center;\n                padding: 10px;\n                margin: 0 auto;\n                color: #fff;\n                background-color: #000;\n                border-radius: 20px;\n        }\n\n        .tableau_produit_lien p {\n                margin-bottom: 0;\n        }\n\n        .tableau_produit_bouton {\n                color: white;\n                text-transform: uppercase;\n                text-decoration: none !important;\n                font-weight: bold;\n                font-size: 15px;\n                line-height: 15px;\n                display: block;\n        }\n\n        .barre {\n                text-decoration: line-through;\n                color: #9e9e9e;\n        }\n\n        .tableau_produit_a {\n                text-decoration: none !important;\n        }\n\n<\/style>\n\n<a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/inicio\/1249-anillo-para-pene-chute-sport-fucker-silicona-negro-810001684402.html\" class=\"tableau_produit_a\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">\n<div class=\"conteneur_tableau_produit\">\n                        <div class=\"tableau_produit_image\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/img\/p\/3\/8\/9\/7\/3897.jpg\" alt=\"Anillo peneano Silicona - Sport Fucker - Negro\" \/>\n                <\/div>\n        \n        <div class=\"tableau_produit_description\">\n                <div class=\"tableau_produit_nom\">\n                        <p>Anillo peneano Silicona - Sport Fucker - Negro<\/p>\n                <\/div>\n\n                \n                \n                \n                                        <div class=\"tableau_produit_prix\">\n                                <p class=\"tableau_produit_titre\">Precio:<\/p>\n                                <p>\n                                                                                                                                                42.90\u20ac\n                                                                                                                        <\/p>\n                        <\/div>\n                \n                <span class=\"tableau_produit_bouton\" href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/inicio\/1249-anillo-para-pene-chute-sport-fucker-silicona-negro-810001684402.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">\n                        <div class=\"tableau_produit_lien\">\n                                <p>Lo quiero<\/p>\n                        <\/div>\n                <\/span>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/a>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_utilizar_un_producto_retardante_de_forma_responsable\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo utilizar un producto retardante de forma responsable?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Usar un retardante no tiene ning\u00fan misterio, pero s\u00ed conviene seguir algunas pautas b\u00e1sicas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lee siempre la etiqueta y la composici\u00f3n:<\/strong> revisa los ingredientes, comprueba que no tengas alergia a ninguno y confirma si es compatible con el preservativo. Si tomas medicamentos, consulta antes con tu farmac\u00e9utico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Empieza con una peque\u00f1a cantidad:<\/strong> m\u00e1s producto no significa m\u00e1s tiempo; al contrario, puede dejarte sin sensaciones. Siempre puedes a\u00f1adir un poco la pr\u00f3xima vez.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evita el contacto con mucosas y ojos:<\/strong> despu\u00e9s de aplicarlo, l\u00e1vate bien las manos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evita transferir el producto a tu pareja:<\/strong> respeta el tiempo de absorci\u00f3n, retira el sobrante con un pa\u00f1uelo o usa preservativo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cu\u00e1ndo debes dejar de utilizarlo:<\/strong> si aparece picor, ardor, enrojecimiento o una p\u00e9rdida total de sensaci\u00f3n. Y si las molestias no desaparecen, pide cita y busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_hablar_de_la_eyaculacion_con_tu_pareja\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo hablar de la eyaculaci\u00f3n con tu pareja?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque al principio d\u00e9 algo de reparo, hablarlo suele ser el paso que m\u00e1s alivia. Al fin y al cabo, compartir lo que te preocupa te quita mucho peso de encima y fortalece la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comunicarlo_sin_verguenza\"><\/span><strong>Comunicarlo sin verg\u00fcenza<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elige un momento tranquilo, fuera de la cama, en el que ninguno de los dos tenga prisa. Habla en primera persona y desde lo que sientes, por ejemplo: \u201cme gustar\u00eda que prob\u00e1ramos algunas cosas para disfrutar los dos\u201d. As\u00ed, la conversaci\u00f3n se centra en el disfrute compartido y no en un supuesto \u201cfallo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, <strong>escucha sus preguntas y su punto de vista<\/strong>. Muchas veces, la otra persona le da mucha menos importancia de la que imaginas, y eso por s\u00ed solo ya alivia la carga emocional. Si quieres m\u00e1s ideas, en nuestro art\u00edculo sobre <a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/comunicacion-sexual\/\">comunicaci\u00f3n sexual<\/a> encontrar\u00e1s claves muy \u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Acordar_pausas_y_cambios_de_ritmo\"><\/span><strong>Acordar pausas y cambios de ritmo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez que lo hayan hablado, pueden acordar una se\u00f1al sencilla, ya sea una palabra o un gesto, para cuando sientas que vas a eyacular. De esta forma, las pausas dejan de ser inc\u00f3modas y se convierten en parte del juego. Incluso pueden aumentar la tensi\u00f3n er\u00f3tica y hacer que la relaci\u00f3n resulte m\u00e1s intensa.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Explorar_otras_formas_de_placer\"><\/span><strong>Explorar otras formas de placer<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El sexo es mucho m\u00e1s que el coito. Besos, masajes, caricias o juguetes permiten alargar el encuentro y disfrutar sin presi\u00f3n. Por ejemplo, el <a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/que-es-petting\/\">petting<\/a> es una forma estupenda de explorar el cuerpo del otro y mantener las ganas en un punto agradable.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_sexo_no_depende_solo_de_la_penetracion\"><\/span><strong>El sexo no depende solo de la penetraci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el foco deja de estar en \u201caguantar\u201d y pasa a estar en disfrutar, la presi\u00f3n baja de forma natural. Y, curiosamente, con menos presi\u00f3n suele ser m\u00e1s f\u00e1cil durar. Al final, lo que hace especial una relaci\u00f3n no son los minutos, sino la complicidad.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Errores_que_conviene_evitar\"><\/span><strong>Errores que conviene evitar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/eyaculacion-precoz.jpg\" alt=\"C\u00f3mo retardar la eyaculaci\u00f3n\" class=\"wp-image-4921\" srcset=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/eyaculacion-precoz.jpg 900w, https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/eyaculacion-precoz-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/eyaculacion-precoz-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/eyaculacion-precoz-365x243.jpg 365w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando se busca durar, es f\u00e1cil caer en algunos errores habituales. Estos son los m\u00e1s frecuentes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Utilizar demasiado producto retardante:<\/strong> pensar que \u201ccuanto m\u00e1s, mejor\u201d es un error. Un exceso puede dejarte sin sensaciones y quitarle toda la gracia al encuentro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mezclar diferentes productos:<\/strong> combinar geles, cremas, sprays o medicamentos sin supervisi\u00f3n m\u00e9dica aumenta el riesgo de irritaci\u00f3n y de efectos no deseados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilizar alcohol para intentar durar m\u00e1s:<\/strong> el alcohol altera la respuesta del cuerpo, nubla tus decisiones y puede interferir con medicamentos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ignorar el dolor o la p\u00e9rdida excesiva de sensibilidad:<\/strong> son se\u00f1ales claras de que algo no va bien. En ese caso, para y, si persiste, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compararse con la pornograf\u00eda:<\/strong> las escenas est\u00e1n editadas y no reflejan una relaci\u00f3n real, as\u00ed que solo generan expectativas imposibles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_consultar_con_un_profesional\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1ndo consultar con un profesional?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pedir una cita m\u00e9dica con un ur\u00f3logo, un andr\u00f3logo o un sex\u00f3logo es una forma de autocuidado. En la cita, el profesional te har\u00e1 algunas preguntas sobre tu salud, tu relaci\u00f3n y tus h\u00e1bitos para entender qu\u00e9 est\u00e1 pasando, as\u00ed que puede ser \u00fatil apuntar antes tus propias preguntas. A continuaci\u00f3n, te contamos en qu\u00e9 situaciones conviene dar ese paso.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Si_ocurre_de_forma_habitual\"><\/span><strong>Si ocurre de forma habitual<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te pasa en casi todas tus relaciones sexuales desde hace meses, no hace falta esperar. Una valoraci\u00f3n m\u00e9dica ayuda a identificar y tratar la causa, ya sea con t\u00e9cnicas, con medicamentos o con una combinaci\u00f3n de ambos.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Si_genera_ansiedad_o_frustracion\"><\/span><strong>Si genera ansiedad o frustraci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfCada cita rom\u00e1ntica se vive con miedo a \u201cno estar a la altura\u201d? En ese caso, el problema tambi\u00e9n tiene un componente emocional. De hecho, alrededor de un tercio de los hombres con eyaculaci\u00f3n precoz sienten ansiedad en situaciones sexuales [Althof et al., 2014, Sexual Medicine]. La salud mental y la sexual van de la mano y, seg\u00fan algunos estudios, la ansiedad y la eyaculaci\u00f3n precoz pueden retroalimentarse: los nervios pueden adelantar el final y, a su vez, terminar antes genera m\u00e1s nervios [McMahon et al., 2016, Translational Andrology and Urology]. Por suerte, un sex\u00f3logo puede ayudarte a reducir esa ansiedad y a trabajar los aspectos de pareja que influyen, sobre todo si se combina con el tratamiento m\u00e9dico cuando hace falta [Althof et al., 2014, Sexual Medicine].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Si_aparece_de_forma_repentina\"><\/span><strong>Si aparece de forma repentina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si antes no te pasaba y, de repente, empieza a ocurrir, conviene pedir cita. Un cambio brusco puede estar relacionado con la ansiedad, problemas de pareja, una inflamaci\u00f3n de la pr\u00f3stata (prostatitis) o un exceso de hormona tiroidea (hipertiroidismo), entre otras causas [McMahon et al., 2016, Translational Andrology and Urology]. Por eso, es mejor tratarlo con atenci\u00f3n m\u00e9dica cuanto antes.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Si_existen_problemas_de_ereccion_dolor_o_cambios_de_sensibilidad\"><\/span><strong>Si existen problemas de erecci\u00f3n, dolor o cambios de sensibilidad<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La disfunci\u00f3n er\u00e9ctil y la eyaculaci\u00f3n precoz a menudo van juntas<\/strong>; de hecho, hasta la mitad de los hombres con disfunci\u00f3n er\u00e9ctil tambi\u00e9n experimentan eyaculaci\u00f3n precoz, y cada una puede empeorar la otra [McMahon et al., 2016, Translational Andrology and Urology]. Por eso, conviene tratar ambas disfunciones sexuales a la vez. Del mismo modo, si notas dolor o sospechas de cualquier otra disfunci\u00f3n, lo mejor es no esperar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Si_estas_tomando_medicamentos\"><\/span><strong>Si est\u00e1s tomando medicamentos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos medicamentos, por ejemplo ciertos antidepresivos o f\u00e1rmacos para la tensi\u00f3n arterial, pueden influir en la respuesta sexual. Por eso, lleva a la cita la lista de medicamentos que tomas y, sobre todo, no cambies ni combines medicamentos por tu cuenta.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamientos_medicos\"><\/span><strong>Tratamientos m\u00e9dicos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de las t\u00e9cnicas que puedes practicar en casa, <strong>existen tratamientos m\u00e9dicos con respaldo cient\u00edfico<\/strong>. Seg\u00fan la gu\u00eda de la Asociaci\u00f3n Europea de Urolog\u00eda, si la eyaculaci\u00f3n precoz es de toda la vida, los medicamentos son la primera opci\u00f3n. En cambio, si es adquirida, lo primero es tratar la causa de fondo [Salonia et al., 2021, European Urology].<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre los m\u00e1s utilizados est\u00e1 la dapoxetina, aprobada en Europa para este fin. Pertenece a los inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina (ISRS), unos medicamentos que aumentan la serotonina disponible en el cerebro, una sustancia que interviene en el control de la eyaculaci\u00f3n, y que la retrasan [Australian Prescriber, 2013, Australian Prescriber]. Tambi\u00e9n existen anest\u00e9sicos t\u00f3picos con receta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eso s\u00ed, pueden causar efectos secundarios, como n\u00e1useas, dolor de cabeza o mareos, as\u00ed que solo deben usarse bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preguntas_frecuentes_sobre_como_retardar_la_eyaculacion\"><\/span><strong>Preguntas frecuentes sobre c\u00f3mo retardar la eyaculaci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para terminar, resolvemos algunas de las preguntas m\u00e1s comunes sobre este tema.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_la_mejor_tecnica_para_retardar_la_eyaculacion\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1l es la mejor t\u00e9cnica para retardar la eyaculaci\u00f3n?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hay una \u00fanica t\u00e9cnica mejor que las dem\u00e1s, porque cada cuerpo responde de forma distinta. Sin embargo, combinar el m\u00e9todo de parar y continuar con el control de la respiraci\u00f3n y los ejercicios de suelo p\u00e9lvico, que fortalecen los m\u00fasculos implicados, es una buena estrategia para empezar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFLos_geles_retardantes_funcionan_para_todo_el_mundo\"><\/span><strong>\u00bfLos geles retardantes funcionan para todo el mundo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El resultado depende de cada persona, de la cantidad aplicada y del producto elegido, as\u00ed que conviene probar con calma. Ten en cuenta, adem\u00e1s, que no sustituyen a los medicamentos que pueda recetar un profesional cuando hay un problema de fondo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFUn_preservativo_grueso_puede_ayudar\"><\/span><strong>\u00bfUn preservativo grueso puede ayudar?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed. A muchos hombres les da algo de margen extra porque reduce un poco el roce. Y, por si fuera poco, tambi\u00e9n te protege.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFSe_puede_utilizar_un_cockring_para_durar_mas\"><\/span><strong>\u00bfSe puede utilizar un cockring para durar m\u00e1s?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede ser \u00fatil para algunas personas, siempre que se use durante poco tiempo, con la talla adecuada y sin dolor.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEs_normal_eyacular_rapido_algunas_veces\"><\/span><strong>\u00bfEs normal eyacular r\u00e1pido algunas veces?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Totalmente. Le pasa a muchas personas, sobre todo en una cita especial, con alguien nuevo o tras varios d\u00edas sin relaciones. Solo merece atenci\u00f3n si se convierte en lo habitual y te genera malestar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_deberia_consultar_con_un_sexologo\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00eda consultar con un sex\u00f3logo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando sientas que afecta a tu autoestima, a tu relaci\u00f3n o a tus ganas de tener encuentros sexuales. Pide cita sin miedo: en la consulta no hay preguntas tontas, y hablarlo con un experto suele ser un gran alivio.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_mas_control_menos_presion\"><\/span><strong>Conclusi\u00f3n: m\u00e1s control, menos presi\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En resumen, retardar la eyaculaci\u00f3n no significa perseguir una duraci\u00f3n concreta, sino disfrutar con menos presi\u00f3n, m\u00e1s comunicaci\u00f3n y las herramientas adecuadas. Parar y continuar, controlar la respiraci\u00f3n y entrenar los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico son un gran punto de partida. Por otro lado, algunos productos pueden darte un empuj\u00f3n extra, siempre que los uses de forma responsable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobre todo, recuerda que no est\u00e1s solo: hablarlo con tu pareja y cuidar tu bienestar emocional es tan importante como cualquier t\u00e9cnica. Y si lo necesitas, pedir cita con un profesional es un paso valiente. Para seguir cuid\u00e1ndote, te recomendamos leer tambi\u00e9n sobre el <a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/blog\/placer-masculino-despues-de-los-40\/\">bienestar masculino despu\u00e9s de los 40<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Descubre los productos retardantes, preservativos y accesorios disponibles en<\/em> <a href=\"https:\/\/www.euro-poppers.eu\/\"><em>Euro Poppers Espa\u00f1a<\/em><\/a> <em>y consulta siempre la ficha de cada producto antes de utilizarlo.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres saber c\u00f3mo retardar la eyaculaci\u00f3n? 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